どうも、てつです。
３日前くらいから食事の量を１日一食にするチャレンジをしていまして、ついでに大好物のパスタを食べるのもやめていたのですが、昨日の夜はパスタをがっつり食べてしまいました。
そしたらなんだかすごく腸の様子が悪くなり、夜中じゅうずっとお腹が痛くなってしまうという自体に。。
パスタ（小麦）はカラダに悪いのか？それとも単に量の問題か？
↑豚肉とトマトの煮込み。次の日の体調がとてもよかった。
↑で、その次の夜。同じ豚肉とトマトの煮込みに１００gのパスタを足したら、一気に具合が悪くなった….涙。ワインも白から赤に変わっています。
その前の日は夕食に肉とトマトの煮込みだけを食べて、非常に調子がよかったのですが、昨日はそれにちょっとパスタを足しただけですぐに腸が「もうギブアップ！食い過ぎ！詰め込みすぎ！」と訴えてくるような感覚でした。
パスタ自体は大好物なので、まだはっきりと「パスタ＝小麦が体に悪い」とは思いたくありませんが….。
パスタって、自分で茹でて自炊すると、どうしても量自体も多めになってしまうので、注意が必要ですな。
グルテンフリーダイエットは確かに魅力的だが、小麦の中毒性にはなかなか….
最近は「グルテンフリーダイエット」という小麦やお米を抜く食生活をする人が増えていますよね。
僕もそれにはなんども挑戦したことがあるのですが、どうしてもパスタなどの「小麦製品」は食べたくなってしまうんですよ…。
ある種の中毒性があるんですよねぇ…小麦って。
特にパスタはそのモッチリ感といい、スープと絡めた時のなんとも言えないジューシーさと共に、その美味しさには格別のモノがあります。
一応昨日はパスタの量をしっかりと計って１００gほどに制限したのですが、いかんせん、具として入れた豚肉があまりにも多すぎたのかもしれません。
食事制限って本当に難しい。
特に１日一食にすると、その一食にドカ食いしてしまいがち。
僕の場合は夕食だけ食べるスタイルの１日一食にしようとしているので、どうしても「待ちに待った夕食！さぁパスタも食べちゃおうかな〜！w」という気分になってしまいがちなんですな。
で、ついついお肉などの具材もたっぷり使ってしまい、結果的に食べすぎてしまうというね…。
しかもパスタにはワインが合うものですから….ワインもガブガブといただいてしまう….. 的なね汗w（←昨夜のぼくです）
腸内環境のサプリに出会って、体質改善の兆しが見えてきたことから、あらためてチャレンジし始めている少食生活ですが、やはり人間の三大欲求のうちの１つでもある「食欲」をコントロールするのは非常に難しいですな….。
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ちなみに「性欲」の方は割とコントロールするのは得意だったりもしますw
興味がある方は「男の禁欲カテゴリー」をのぞいてみてくださいなw
お坊さんみたいなことにチャレンジしています。。笑
まとめ：１日一食、ドカ食い注意
１日1食生活にして、久しぶり、といっても３日ぶりですが昨夜はパスタを食べてみたら、夜中にお腹が痛くなるわ、そのおかげでなかなか寝付けなくなるわで、明らかにカラダのコンディションが崩れるのを実感しました。
「豚肉とトマトの煮込み」だけを食べた翌日はかなり体調もよかったです。
なので、ついつい油断してしまいました。
「こんなに１日1食で体調が良くなるんだから、パスタをちょっと足してもオッケーっしょ！」という思いと、あと単純に１日1食生活が３日ほど続いていてお腹が常にお腹が減っている状態になっていて、ドカ食いしたい気分になってしまっていたのでしょう。。
まぁ、何事も失敗から学ぶことが大事。
「豚肉とトマトの煮込み」に「１００gのパスタ」を加えただけで、ぼくの場合は「食べすぎ」と、カラダが反応したということがわかりました。
今後はきちんと自分の適正な食事の量を見極めていきたいと思います。
パスタの量をさらに半分の５０gとかに設定してみようかな…。
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