どうも、サプリオタクブロガーのてつです。
前からずっと気になっていた睡眠の質を改善する効果が期待できるサプリ「ナイトレスト」を買ってみました。
メンタリストDaiGoさんもおすすめしている、定番の睡眠サプリですね。
Source Naturals, メラトニン配合NightRest（ナイトレスト）、100粒
（iHerbの５％オフクーポンつきリンク↑）
睡眠サポートサプリ「ナイトレスト」を飲んでみた感想
ナイトレストは睡眠を促すホルモンである「メラトニン」や、睡眠の質を高めてくれるマグネシウム、GABAやグリシンなど、その他たくさんのハーブなどで構成されている「眠りのサポート」に特化した面白いサプリです。
タブレットは割とデカめです。
パッションフラワーエキスやカモミールエキスなど、ハーブ系の成分も入っています。
アメリカのメーカーのサプリですので、海外サプリが格安で入手できる定番サイトのiHerbにて購入。
さっそく飲んでみましたが、
結論からいうと…
「けっこう強力なので、翌朝になっても頭がモヤモヤする…」
と思いましたね〜。
ボトルに英語で「寝る１時間ほど前に１錠、または２錠飲むこと」と記載されていたので、その通りに、まずは１錠飲んでみました。
すると、たしかに、飲んで２０分くらいで、頭がボーッとしてきて、かなり眠〜くなってきます…汗。
一錠にメラトニンが２.５mg配合されているので、それがガッツリ効いてくる感じです。
ほどなくして、スルスルっと無事に入眠できました。
夜中も特に覚醒してしまうこともなく、いい感じでぐっすり眠ることができましたぞ。
効きすぎて逆に起きるのがツラかった…汗
しかし、問題は、翌朝でした。
ぼくはいつも、早寝早起きを心がけており、夜は２２時半くらいに寝て、朝は６時半には起きるのが日課です。
なのですが…。
このナイトレストを飲んだせいなのか、翌朝、ベッドから這い出すのがめちゃくちゃシンドかった…汗。
なんか、まだ頭がかなりボーッとして、モヤがかかったような感じのままなんですよね…。
一応、２.５mgほどのメラトニン摂取では、特に副作用なども報告されていないようなのですが、お腹がなんとなくいつもよりも張っているような…。
海外製のサプリなので、メラトニン２.５mgというのは、カラダの小さな日本人にはちょっと多すぎるのかな。。
たしかに夜の間は、いい感じで眠ることができたのですが、翌朝まで頭のモヤモヤ感が残ってしまうのは、正直、ちょっと気分が悪かったですね〜。
飲んでから１２時間くらいは頭がボーッとする…
で、結局、頭のモヤモヤ感が晴れてきたのは、朝の９時くらいになってきてからでした。
前の晩の２１時くらいにナイトレストを飲んで、翌朝の９時くらいに頭のモヤが晴れはじめたので、ようするに、約１２時間くらいはこのサプリの効果が続いていた…という感じです。
なるほど…。
ということは、逆に考えれば、このナイトレストをちょっと早めの時間帯から飲みはじめればよいのかもしれませんね。
夜の７時くらいに飲みはじめてしまえば、翌朝の７時くらいにはスッキリできそうです。
このあたりの体感については、個人差があると思います。
ちなみにぼくの知り合いにも、このナイトレストを使っている人がいるのですが、その人もやはり、翌朝になっても頭がモヤモヤするので、朝の運転などはちょっと危険を感じる…と言っていました。
メラトニン系サプリはiHerbで買うとかなり安い
とはいえ、「あまり寝付けなくて困っている…」という方は、ぜひ一度試してみることをおすすめいたします。
「若干強すぎるかな…」とは思いますが、ぼく自身、夜中のぐっすり感はいつも以上でしたし、値段もすごく安いですしね。
１００錠入っていて、１２００円くらいです。
一日一錠で十分ですので、３ヶ月以上保ちます。
それで１２００円なので、かなり安いですよね。
メラトニンの他にも、日本の「グ◯ナ」で有名なグリシンやGABAも配合されていますし、日本の睡眠サポート系サプリが、いかに割高かがわかると思います。
Source Naturals, メラトニン配合NightRest（ナイトレスト）、100粒
というか、メラトニンだけだったら、もっと安いサプリもiHerbにはたくさん売られています。
メラトニンって、原料自体はすごく安いんでしょうね。
３mgのメラトニンのカプセルなら、アメリカのサプリの最大手ブランドNOWFOODSのものでも、６０カプセル入りでなんと４００円ちょい。
Now Foods, Melatonin, 3 mg, 60 Veg Capsules
メンタリストDaiGoさんも言っていますが、まずは低用量から試してみるのがいいかもしれませんね。
ちなみに、１０mgの高濃度のものも、Natrolというブランドから６０錠入りで９００円ちょっとで入手可能。
Natrol, メラトニン、アドバンスドスリープ、タイムリリース、10 mg、60錠
メラトニン１０mgって、ナイトレストの４倍の量なので、ちょっと怖いですが、かなり睡眠に悩んでいる人や、海外旅行のあとの時差ボケ解消などにはいいかもしれませんね。
まとめ：睡眠の質を改善したい人は試してみるとよいかも
というわけで、今回は、睡眠サポートサプリ「ナイトレスト」を試してみたよ！という話でした。
ぼくの場合は、飲んでから１２時間くらいのあいだ、効果がかなりハッキリと現れました。
今後は飲むタイミングもっと早めて、自分が起床するタイミングでスッキリと起きられるように工夫しつつ、活用していきたいと思います。
また、しばらく使ってみて、追記でレビューを書きますね〜。
以下のリンクからiHerbに飛んでもらえれば、自動でこのサイトのクーポンコードが適用されて、お買い物の合計金額から５％オフになります。
iHerb初回利用の場合、なんと１０％オフになりますので、お見逃しなく！
いまなら２,１３１円以上の注文で送料無料のキャンペーン中です。（時期により異なる場合あり）
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今回買ったもの↓
Source Naturals, メラトニン配合NightRest（ナイトレスト）、100粒
メラトニンの量が少なくてコスパもよいもの↓
Now Foods, Melatonin, 3 mg, 60 Veg Capsules
メラトニン１０mgの強力バージョン↓（翌朝のクルマの運転などには要注意）
Natrol, メラトニン、アドバンスドスリープ、タイムリリース、10 mg、60錠
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