どうも、健康マニアブロガーのてつです。
ビタミンD3の血中濃度を測るために、近所のクリニックでオーソモレキュラー（分子栄養学）フル血液・尿検査をしてきました。
理由としては、
ビタミンDのサプリを多めに摂ると自分の場合、
過敏性腸症候群の症状がラクになってるかも？
と思うことが多かったり、
気分も落ち着くことが多いんですよね。
そういうエビデンスもあるようですし↓
研究者らは、ビタミンDサプリメントがIBSの症状に与える有効性を評価した。その結果、腹痛、腹部膨満、下痢、便秘などの症状を緩和するのに役立つことが示唆された。ビタミンDはIBS患者の生活の質(QOL)を良くするために、最も効果的であることもわかった。
「IBS患者はビタミンD濃度を検査するべきである。IBS患者の多くが、サプリメントの恩恵を受けるだろう。」と主任研究者のバーナード・コーフ博士は述べている。
ただし、意味ないよという報告もあったりしてるので、まだまだ未知数↓
ぼくが飲んでいるビタミンDサプリはアメリカ製の5000IU配合の強目のヤツなのですが、
ソイツを飲むとなんか体調全般がかなりよくなる…ような。。
おすすめビタミンDサプリ↓
California Gold Nutrition, ビタミンD3、125mcg（5,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒
ビタミンDサプリを飲むと過敏性腸症候群をはじめ、体調全般がよくなる感じがあるので、
これはもしかして、ビタミンDがかなり不足しているんじゃないか？？
と思ったのです。
普段飲んでいるマルチビタミン（Alive!）にも一応2000IUのビタミンDは配合されているのですが、そっちは飲んでもあまり体感できるほどじゃないんですけどね。
ビタミンDは油と一緒に摂取したほうが吸収率がよいらしく、オイルカプセルになっている単体のビタミンDサプリの方が体感があるような気がしてます。
そんなわけで、
一度きちんと血液検査してみよう！
と思ったわけです。
高いなぁ…ビタミンD[25(OH)D]検査
東京なんかだと、ビタミンD（25OHDという項目）だけ5,500円ほどで調べられるクリニックもちらほらあるようです。
しかし僕が住んでいる福岡では、ビタミンDだけを検査してくれるクリニックはネットで探してても出てきませんでした…。
ちなみに、AmazonでビタミンD「25(OH)D」検査キットが13,000円ほどで売っています↓
最初はこれを試そうかなとも思いましたが、
近所のクリニックで70項目の血液＋尿検査で総額2万2千円というところがあったので、せっかくだからビタミンDだけじゃなくて、他の栄養素の状態なんかも知れるので、申し込んで受けてきました。
ビタミンDの他、20項目調べられて9800円。最初からこっちにすればよかったかも…汗
前々から興味があったオーソモレキュラーのフル検査をやってみることにした
というわけで、ちょっとお高かったのですが、70項目調べられるオーソモレキュラーフル検査をやってきましたぞ。
お値段は
検査費用：15,000円
初診費用：5,000円
消費税：2,000円
合計：22,000円
こういうマニアックな検査は、基本的に自費診療なので、なかなか高額でしたな〜…汗。
結果が出るまでには3週間ほどかかるそうです。
はやく自分の25OHDの値が知りたくてうずうずしております。
クリニックで高額なサプリを売りつけられる？
ただ、オーソモレキュラー（分子栄養学）を推しているクリニックって、
正直怪しい印象もあるのも事実。
案の定、ぼくが行ったクリニックにも、高額なサプリのパンフレットが入り口に置いてありました。
きっと、結果を聞きに行った時にはこのクソ高いサプリを勧められるんだろうな…汗w
と覚悟はしております笑
もちろん全力で断りますけどw
血液検査は、自分のカラダの栄養状態を客観的に知れるので、とても意義があると思うのですが…。
謎の高額サプリ販売がセットになってしまいがち。
オーソモレキュラー療法＝怪しい・トンデモと言われてしまう原因になっているような気がしますなぁ。
オーソモレキュラー療法＝マルチ？
その某「医療機関限定販売サプリ」のパンフレットはマンガ形式になっていて、正直怪しいマルチ商法の香ばしい香りが漂っておりました…。
家に帰ってきて、その「医療機関限定販売サプリ」のホームページもチェックしましたが、
・成分表すら具体的に載っていない
・メリットの根拠は「原料にこだわっている」「考え抜かれている」などとかなり曖昧な表現ばかり
・GMP工場だからすごい！という当たり前すぎる主張
というありさま。
これはさすがに酷かった。
※今どき、iHerbで買えるNOW FOODSなどの安いサプリでも、ほとんどGMP（Good Manufacturing Practice/グッド・マニュファクチャリング・プラクティスの略）工場で作られています。
正直、こういう謎の高額サプリを販売している時点で、かなり萎えましたね〜。
なので、血中ビタミンD（25OHD）や、その他の測定値だけをサクッとゲットして、サプリメントはサラッと断って自分でiHerbなどで揃える方向ですね。
次回以降はVitaNoteでいいかな。。
東京の「東京原宿クリニック」というところなら、問診なしで検査だけで5,500円で調べられるらしいので、東京近郊の人はよい選択肢かも。
まとめ：ビタミンD血中濃度はかなり大切な指標！一度は知るべし！
ビタミンDって、昨今どんどんその重要性がエビデンスベースで明らかになりつつあります。
ビタミンDは、太陽（紫外線）にあたることによって生成されるので、夏場は血中濃度が高まりやすいという特徴があります。
逆に冬場は日照時間も短くなるし、肌の露出も減るので、多くの人がビタミンD不足になっているんだとか。
デスクワーカーのなんと9割以上がビタミンD不足状態などと言われたりもしています。
室内で働く人の9割はビタミンDが足りてないという恐怖のメタ分析
めちゃくちゃ大切な栄養素なのに、現代人の多くが不足していて、検査もマニアックな自費医療じゃないとできないという。
ぼくも10年以上健康マニアをやっていますが、ビタミンDは盲点になりがちな一つだな〜と思う今日この頃です。
検査結果が出てきたら、またブログで紹介しますね！
ビタミンDの他、20項目調べられて9800円。
最初からこっちにすればよかったかも…と若干後悔しております汗
ぼくが飲んでいるおすすめビタミンDサプリ↓
California Gold Nutrition, ビタミンD3、125mcg（5,000IU）、魚ゼラチンソフトジェル360粒
ビタミンDはマグネシウムやビタミンKと一緒に摂取する方が良いみたいです↓
NOW Foods, メガD-3＆MK-7、180mcg（5,000 IU）、ベジカプセル60粒
Doctor’s Best, 高吸収性マグネシウム100％キレート化アルビオンミネラル配合、100mg、240粒
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