どうも、てつです。
オナ禁5周年達成記念の特別連載③でございます。
前回では、
「合成写真ビジュアルボード」
を紹介しました。
今回は、秘技第2弾。
「自動音声アファメーションめざまし」
を紹介していきます。
合成写真ビジュアルボードと同じくらい強烈に人生を大きく変えてくれる秘術です。
洗脳レベルであなたの人生（夢・金・女性etc）が激変してしまう方法です。
ぜひオナ禁者の方は積極的にご活用ください。
では、概要を語っていきます。
自動音声アファメーションめざましとは？
「自動音声アファメーションめざまし」
とは、カンタンにいうと、
自動音声であなたの夢や願望、未来に叶っている計画などを読み上げさせる行為
のことです。
〇〇（あなたの名前）は、〇〇になりつつある。
〇〇（あなたの名前）は、〇〇になっている。
という「アファメーション文章」を毎日、自動的にスマホで読み上げさせるテクニックです。
サンプル↓
自動音声は、Googleが無料で提供している「Text-to-Speech」を利用できるので、
無料で誰でもカンタンに作れます。
女性アナウンサー風の声など、かなりリアルな自動音声がタダで作れます。
これを毎日の目覚まし音に設定するのです。
※家族・恋人と一緒に寝ている場合は、さすがにバレると恥ずかしいと思うので、確実に一人になれる時間帯に聞くようにアラームのタイミングを調整してください。
そもそもアファメーションってなに？
そもそも、
アファメーションってなに？
という方に少し説明します。
アファメーションとは、
言葉の力によって潜在意識を書き換える行為
のことです。
〇〇（あなたの名前）さんは、〇〇になりつつある。
〇〇（あなたの名前）さんは、〇〇になっている。
という感じで、
現在進行形〜現在完了形で夢や願望を声に出して読み上げる
というのが一般的なアファメーションです。
自己啓発書などでもよく出てくるので、あなたももしかしたら既に知っているかもしれませんね。
人は、言葉に無意識レベルで大きな影響を受けると言われています。
お前はバカだ！
と言われ続けて育った人は、「オレはバカだから、どうせダメなんだ…」と潜在意識で思ってしまっていて、その人本来のポテンシャルを発揮できないまま生きてしまいがち。
逆に、
「キミはホントにすごいね！天才だね！」
と言われて育った人は、「やればできる！」というポジティブなマインドセットが当たり前になっているので、知らず知らずに目標を達成しやすいです。
こういう、
「他人から、もしくはあなた自身の心の中で日々言っている・言われている・考えている言葉」
を、マネージメントしていくというのがアファメーションです。
普通に生きているとマイナス側に引っ張られる
学校や会社などで、ムカつく友達や高圧的な上司、怠惰な同僚などがいる場合は、言葉によって悪影響を受けている可能性が高いです。
あ〜だりい、つまんね〜
という人の近くにいると、あなたも知らず知らずに悪影響を受けて、本当にだるい気分になったりした経験、ありませんか？
どうしても多くの人は、「マイナス方向」に引っ張られがち。
現代社会はとくに、イジメや嫉妬、やっかみなどでギスギスすることも多いです。
なので、オナ禁者のように「自分を高めたい！人生を変えたい！」
と考えているあなたのような人は、積極的にポジティブなアファメーションを日々行う必要があります。
今日も最高の1日になるぜ！毎日充実してて楽しい！
現実世界を変えるには、まずマインドから
言葉を変えると、マインド（潜在意識）が変わります。
マインドが変われば、日々の行動が変わります。
日々の行動が変われば、人生が好転していくのです。
多くの人は、マインド面を蔑ろにしているので、結局行動を変えられずに、同じ歯車のカルマの中でぐるぐる回っている…。
あなたはそうではなくて、無限地獄のようなグルグル歯車生活から抜け出し、
ポジティブな上昇の螺旋に乗る必要があります。
大切なことなので、もう一度繰り返します。
ポジティブな言葉を日々使ったり、浴びたりすることで、
我々のマインドを変えられる。
そして、マインドが変われば、行動が変わり、人生が好転してゆく。
この法則をまずは理解してください。
一般的なアファメーション（音読）が続かない理由
と、ここまでは、よくある自己啓発の本に書かれているありきたりなことです。
てか、アファメーションやったことあるよ…。
毎日目標を声に出して唱えるヤツだろ…。
正直、3日も続かなかったな！
めんどくさくなって、気がついたらやんなくなってたw
…。
そうなんです。
ぼく自身も、「アファメーションが大事！」ということはわかっていたのですが、何度も挫折してきました。
というのも、自分で毎日「ポジティブな文章を音読する」というのは、一見カンタンそうに見えて、実はかなりハードルが高いんです。
・時間がない
・そもそも音読するのがめんどくさい
・なんか宗教っぽくて恥ずかしい
などなど。
たしかに、アファメーション音読は、毎日きちんと続けられれば絶対におすすめなのですが、ハードルが高すぎて、挫折率も異常に高いのです。
それに、特別連載①でも書いたように、
我々の潜在意識は「現状を変えたくない」というマインドブロック機能が強力です。
なので、あなたがアファメーション読み上げをやろうとすればするほど、潜在意識が邪魔してきて、
やめようぜ〜そんなこと…ダルいし、宗教かよ〜。
そんなことしてるヒマあったら、バイトでもして少しでもお金稼いだ方が有益じゃね？笑
ムダな努力しちゃってるお前、痛いヤツだな！
と、暗い部屋で一人、すげー虚しい気分になったりしてしまうのです。
※経験談
せっかく、「よし！言葉を変えて、マインド変えて、人生変えたるぜ！」
と思って始めたものの、だんだん「疑心暗鬼」になってきて、せいぜい1〜3週間でやらなくなってしまう…。
潜在意識が、マインドブロックを働かせて、あなたを現状にとどめておこうとする。
潜在意識の支配力の方が圧倒的に強いので、
潜在意識のマインドブロック＞＞＞＞アファメーションしようとするあなたの意志
が負けてしまうのです。
我々の脳の97％は潜在意識で働いていると言われています。
3％のぼくたちが、残り97％の潜在意識に対抗しようとしているから、3日坊主になったり、すぐにやめてしまうという現象が起こるのです。
あなたの意志が弱いとか、そういう話ではなく、普通に無理ゲーなのです。
自動音声アファメーションのメリット
じゃあ、どうやっても潜在意識に勝てないじゃん！
潜在意識が現状を変えたくなくて、そいつらが97％も支配してるなら、人生変えるのなんてムリだな！なんだこの記事！ウソだったのか！読んで損した！
と、イライラしていると思います。
ですが、
この97％に打ち勝つ方法が、
自動音声アファメーションめざまし
なのです。
あなたの目標や願望、夢を自動音声化して、スマホの目覚まし音に設定する。
こうしてしまうことで、強制的に、自動的に毎日アファメーションが続きます。
毎朝勝手に、決まった時間にスマホが読み上げてくれるので、
潜在意識の邪魔を受けることなく、アファメーション3日坊主から「習慣化」できるのです。
「文章を音読する」というのは、自発的な行為なので、マインドブロックがかなり働きやすくて、3日坊主になりがちですが、
「スマホが勝手に毎日鳴る」という場合、マインドブロックの影響を回避しつつ、ジワジワと潜在意識を「こちら側」に書き換えていけます。
自動音声アファメーションを使うことで、ちょっとずつあなたの潜在意識を味方に変えていけるということです。
今での一般的なアファメーションは自発型。
自動音声アファメーションはプッシュ型。
自動的に毎日決まった時間に勝手にプッシュしてくれるので、圧倒的に続きやすいのです。
作り方の手順
では、じっさいに自動音声を作る手順を解説します。
①GoogleのText-to-Speechにアクセス
②文章を入力する
③録音する
④スマホの目覚まし音（アラーム）に設定する
という手順。
録音だけ少し手こずるかもしれませんが、それ以外は超カンタンです。
①GoogleのText-to-Speechにアクセス
GoogleクラウドというGoogleが提供しているクリエイティブなツールサービス。
その中に、自動音声生成サービスの「Text-to-Speech」というものがあります。
さすがGoogleという感じで、文章を入力するだけで、かなりリアルな声で読み上げてくれます。
しかも、声のバリエーションも複数あるので、好きな声を選べたりもします。
完全版は有料ですが、アファメーション文章を作るくらいなら、無料のデモ版で十分です。
ページにアクセスすると、真ん中あたりに以下のようなデモ画面が出てきます。
最初は英語の設定になっているので、日本語を選択します。
そして、アファメーション文章を入力します。
男女4人の声の中から好きなものを選べます。
「Voice name」という場所で変更できます。
声の設定などは、いろいろ好みがあると思うのですが、おすすめは、
WaveNet-Bという声。
キレイ系女性アナウンサーみたいなイイカンジの声なんですよねw
男の声よりは、女性アナウンサーみたいな声で読み上げられた方が、テンションの上がり具合が全然違うので、ぜひ笑
文章ができたら、「Speak it」というボタンを押すと自動音声でしゃべってくれます。
※「ロボットではありません」の認証画面が出たら、それにチェックを入れます。
文章の作り方のコツ
肝心なアファメーション文章の作り方ですが、
いくつかコツがあります。
①あなたの本名
②なりたい人物の名前
③シンプルでわかりやすく
④現在進行形と現在完了形の2パターン作る
例文：
山田太郎は、ヤマピーのようなイケメンでモテモテになりつつある。
山田太郎は、ヤマピーのようなイケメンでモテモテになっている。
山田太郎は、なかやまきんに君のようなマッチョな肉体になりつつある。
山田太郎は、なかやまきんに君のようなマッチョな肉体になっている。
山田太郎は、六本木ヒルズの高級マンションを手に入れつつある。
山田太郎は、六本木ヒルズの高級マンションを手に入れている。
山田太郎は、橋本環奈みたいな美女と付き合いつつある。
山田太郎は、橋本環奈みたいな美女と付き合っている。
という感じです。
※例文なので、あえて誰でも知っているわかりやすいコテコテの目標人物・場所を使わせていただきました。
あなたの本名をまずは1発目に持ってきましょう。
そして、その後すぐに、「なりたい人」を持ってきます。
前回の記事で説明した「モデリング・ミラーリング」したい憧れの人の名前を入れます。
この「固有名詞を入れる」というテクニックは、めちゃくちゃ有効なのでかなりおすすめです。
単に、「イケメンでモテモテ」と書くよりも、「ヤマピーのような」と、固有名詞を入れるだけで、一瞬で脳内にイメージが膨らみやすくなったと思います。
潜在意識を変えるには、いかに脳にきちんとイメージを届けるかが最重要。
人物、建物の名前、などなど。
「固有名詞」をうまく使うことで、格段にアファメーションの効率がアップします。
現在進行形と完了形の2パターン作る
細かいですが、
文章の「時制」にこだわらないと、アファメーションがうまく機能しないことがあります。
前回から紹介しているオーディオブック「マーフィーの眠りながら奇跡を起こす」の中でも紹介されているテクニックなのですが、
アファメーションには現在進行形が一番おすすめです。
ーーーーー【参考図書】ーーーーー
1981年から読み継がれる、聴き継がれる古典的名作。
単品で買うと4200円もするのですが、
オーディブルなら30日間無料でお試しできるので、寝る時などに聴いてみるのを推奨。
3時間くらいで聴き終わる内容なのに、聴いた後の爽快感というか、生まれ変わったような感覚は格別。確実にマインドにいい影響をもらえます。
30日間無料でAmazonオーディブル「マーフィー 眠りながら奇跡を起こす」を今すぐ聴いてみる
これらの本やオーディオブックで、潜在意識について基本的な概要はしっかりと学べるはずです。
ーーーーー
現在進行形で読み上げさせて、
その後に、同じ内容の文章を現在完了形で読み上げさせます。
この理由は「マーフィーの眠りながら奇跡を起こす」をもとにしています。詳しく話すと長くなるので、知りたい方はオーディオブックを聞いてみてください。
カンタンにいうと、
進行形〜完了形という順番が、潜在意識にスッと入ってくれやすいので、この順序をおすすめしています。
先ほどの例文だと以下のようになります↓
山田太郎は、ヤマピーのようなイケメンでモテモテになりつつある。
山田太郎は、なかやまきんに君のようなマッチョな肉体になりつつある。
山田太郎は、六本木ヒルズの高級マンションを手に入れつつある。
山田太郎は、橋本環奈みたいな美女と付き合いつつある。
山田太郎は、ヤマピーのようなイケメンでモテモテになっている。
山田太郎は、なかやまきんに君のようなマッチョな肉体になっている。
山田太郎は、六本木ヒルズの高級マンションを手に入れている。
山田太郎は、橋本環奈みたいな美女と付き合っている。
こういう文章です。
これをあなたの本名と、目標人物やその他の固有名詞などに組み合わせて、「Text-to-Speech」にぶっ込んでください。
漢字など、一部発音・アクセントが若干変な風になる場合があるので、その時はひらがなにしたりすると、キレイな発音で読み上げてくれます。
これで、
女性アナウンサーがあなたの夢や願望がすでに叶っている（叶いつつある）ことを、キレイな声で読み上げてくれる音声
が出来上がりました。
文章作りのコツについては、こちらの記事も参考になるかと↓
音声データを録音する
ただ、Googleクラウドの無料版なので、この音声をダウンロードしたりすることはできません。
なので、どうにかしてこの音声を録音する必要があります。
一番カンタンなのは、
PCのスピーカーにスマホを近づけて録音する
というシンプルなやり方。
PCを持っていないとできないということと、若干音質が悪くなるというのがデメリットですが、一番サクッとできます。
次にカンタンなのは、
スマホを2台持っている場合。
一方のスマホで読み上げさせて、もう一方のスマホのボイスメモアプリなどで録音します。
これもシンプルでカンタンな方法です。
スマホ一台しか持っていない！そしてPCも持ってない！
という人もいるかもしれません。
その場合は、
「2022年」【Android/Iphone】スマホの内部音声のみを録画する方法を詳しく紹介
など参考にして録音、録画して音声を保存してください。
PCがあって、そこそこ詳しい人は、内部録音のアプリなどを手に入れれば、Text-to-Speechの音声をキレイにmp3などで録音できると思います。
各自のガジェット環境によって変わりますが、それぞれ「アファメーション自動音声」の音ファイルを頑張ってゲットしてください。
ウィンドウズパソコンが一番ラクに録音できますかね。
Macの場合は、アプリとか複数噛ませないと内部録音できないのでちょっと面倒ですが、可能です。※ぼくは「Black hole」というアプリを使って録音できています。
スマホの目覚ましアラームの音にアファメーション音声を設定する
GoogleのText-to-Speechで作った自動音声を各自録音して、mp3やm4aなどの音声ファイルにできた。
ここまで来れば、もう勝ったも同然です。
スマホの目覚ましアラームの音に設定するだけです。
参考↓
目覚ましアラームの音楽を好きな曲に変える方法【iPhone/Android対応】
iPhoneでもAndroidでも、カンタンに好きな音を目覚ましに設定できます。
これで、完了です。
毎朝、強制的にアファメーション音声を浴びるように聞くことができます。
こっそりと一人で聞ける時間帯はいつですか？
繰り返しますが、家族や恋人と同居している場合などで、目覚ましに設定するのが抵抗ある場合は、「この時間帯なら、こっそり一人で聞けるな」という時間帯にアラームを設定してください。
いきなりスマホからあなたの名前入りのアファメーション音声が流れ出しますと、周りに相当びっくりされて恥ずかしい思いをするという危険性があります笑
なので、早朝や、寝る前などがおすすめ。
学校や職場でいきなり音が鳴り響くようなリスクは避けてください笑
※女の子とデートでホテルに宿泊したり、友達の家に泊まったり、友達や彼女が自宅に泊まりに来たりするときには、アラームを事前にオフにしておくことを忘れないようにしましょう…。そうしないと、バレますw
もしもバレたら、相手にも教えてあげるくらいの開き直り精神でいきましょう笑
コミュニケーションの38％は聴覚情報
はい、というわけで以上が
潜在意識を変え、人生を爆速で好転できる自動音声アファメーションの作り方
でございました。
合成写真ビジュアルボードと組み合わせることで、
視覚と聴覚
という両方から強烈にマインドにアプローチできます。
人は視覚情報と聴覚情報の影響をとくに強く受ける生き物です。
有名なメラビアンの法則というものがあります。
視覚情報＝55％
聴覚情報＝38％
言語情報＝7％
というものです。
メラビアンの法則とは、人と人がコミュニケーションを図る際、実は「言語情報7％」「聴覚情報38％」「視覚情報55％」という割合で影響を与えていることを示した心理学上の法則です。 アメリカの心理学者であるアルバート・メラビアンによって提唱され、別名「3Vの法則」や「7-38-55ルール」などとも呼ばれています。
引用元：誤解されがちな「メラビアンの法則」！正しい意味と活用方法とは？
ぼく自身、毎日この自動音声アファメーション目覚ましを聞いていますが、本当に最高です笑
どんどん目標のイメージが強く強くなっていきますし、
イメージだけではなくて、じっさいの現実の行動も大幅に変わりました。
その結果、本当に数千万円〜億レベルの価値のある目標実現を叶えることができてしまいました。
いやはや、潜在意識のチカラは本当に恐ろしいです。
少しイヤなことがあって落ち込んだ時などに、自動音声アファメーションを聞くことによってポジティブな状態に戻してくれる「精神のセーフティーネット」のような役割も実感しています。
船の舵取りをイメージする
繰り返しますが、
マインドが変わり、行動が変わり、人生が変わるのです。
我々の司令塔である脳をハックすることによって、潜在意識をあなたの望むように書き換える。
大きな船の「舵」のような部分が潜在意識（脳）なのです。
いくら強力なエンジンがあったとしても、舵を取る人がいなければ、もしくは舵を取る方向が間違っていたら…？渋滞だとわかっているのに、そこに進んでいたら？？
結局、能力を生かしきれませんよね。
オナ禁して強力な精エネルギーというエンジンを手にしても、舵取りをミスってしまうと結局、大衆心理に飲み込まれがち。
マインドのマネジメントを意識的に行わないと、みんなと同じように渋滞に巻き込まれて、ボボボ…とアイドリングばかりして燃料をムダに垂れ流してしまう…
という残念な期間を過ごしてしまう恐れがあります。
正直、ぼくもそういうムダな期間を過ごした経験がないといえばウソになります。
オナ禁初期の頃は、まだ潜在意識についての知識がなかったです。
だからこそあなたには、最速で行ってほしいのです。
オナ禁5年して潜在意識のノウハウも学び、人生が爆裂に変わったぼくからのささやかなプレゼントです。
オナ禁して、体力面や精神面の土台を作る。
そして、自動音声アファメーションで、あなたのマインドを希望の方向へきちんと舵取りする。
この組み合わせさえあれば、あなたが思い描いた未来へ最速でカッ飛んでいけるのです。
寝起きや就寝前は絶好のボーナスタイム
また、寝起きや就寝前のタイミングというのは、潜在意識に刷り込みがしやすい「変性意識状態」であると言われています。
寝起き・寝る直前特有の、あの「夢と現実のハザマのような、ボヤッとする感じ」わかりますよね？
そのタイミングでアファメーションを脳に耳から注入することによって、あれよあれよという間に、効率よくマインドハックできるのです。
Googleの自動音声のリアルな女子アナ風の声で、朝イチの無防備な脳にビンビンにアファメーションを注入。
これこそが、現代最強のライフハックです。
スマホ時代の恩恵を誰よりも享受しましょう。
まとめ
アファメーションは、いかにコツコツ、ジワジワ続けられるかがカギです。
毎日毎日、繰り返し聴きましょう。
不思議と全然飽きないんですよね。
あなたの名前
目標とする人の名前
進行形、完了形
これらの要素をしっかりと盛り込んだあなた特製のアファメーション音声をぜひいますぐに作ってみてください。
マジで人生やばいことになりますよ。
いい意味で、覚悟してください。
参考リンク
「2022年」【Android/Iphone】スマホの内部音声のみを録画する方法を詳しく紹介
目覚ましアラームの音楽を好きな曲に変える方法【iPhone/Android対応】
というわけで以上です。
オナ禁5年達成記念の特別連載でございました。
前回、前々回で紹介した参考図書2つを読んだり、オーディオブックで聞いたりしてみてください。
それだけでもかなり「面白い変化」があなたに発生するはずです。
【再度掲載】
参考図書①「イメージは物質化する」
とてつもなく濃い一冊なのに、語りかけるようにやさしい文体で非常に読みやすいです。
普段本を読み慣れていない人でも、引き込まれる内容。
最初の方に書かれている他の人の推薦文はダラダラしてるので、すっ飛ばして20ページ目の「序文」から読み始めることをお勧めします。
紙のバージョンがおすすめですが、Amazon Kindle版もあるので、スマホでも読めます。
読み放題のKindle Unlimitedでも読めます。
30日間無料で読むこともできるので、かなりお得です。
＼30日間無料で「イメージは物質化する」を今すぐ読みはじめる／
参考図書②
オーディオブックの「マーフィー 眠りながら奇跡を起こす」も超おすすめです。
1981年から読み継がれる、聴き継がれる古典的名作。
単品で買うと4200円もするのですが、
オーディブルなら30日間無料でお試しできるので、寝る時などに聴いてみるのを推奨。
3時間くらいで聴き終わる内容なのに、聴いた後の爽快感というか、生まれ変わったような感覚は格別。確実にマインドにいい影響をもらえます。
30日間無料でAmazonオーディブル「マーフィー 眠りながら奇跡を起こす」を今すぐ聴いてみる
これらの本やオーディオブックで、潜在意識について基本的な概要はしっかりと学べるはずです。
ぼくの本もよろしく↓
