どうも、サプリマニアブロガーのてつです。
勉強や仕事におすすめな脳系サプリを紹介します。
PS100ホスファチジルセリン
というものです。
Jarrow Formulas, PS100、ホスファチジルセリン、100mg、ソフトジェル30粒
（iHerb５％オフクーポン付きリンク※初回購入者は１０％オフ！）
これ、ホントに気に入っております。
ホスファチジルセリンとは、脳細胞膜に多く含まれているリン脂質のこと。
食品だとサバ・鶏ハツ（心臓）、ウナギなどに多く含まれています。
記憶力の向上やストレス耐性の向上などの実験結果もあり、脳機能に関する効果が期待できます。
単語の記憶テストをした実験では、記憶力向上が期待される結果が出ています。
参考引用↓
ホスファチジルセリン（PS） 脳機能改善、ストレス対策素材 – 日油
494人の老人患者を対象としたイタリアにおける臨床試験では, 抗痴呆剤として牛脳PSを摂取することにより, 副作用は認められず行動と知的能力のパラメータが改善されることが示されている。
ホスファチジルセリンと脳機能
ホスファチジルセリンとは、人間の体を構成している細胞の膜に存在するリン脂質の一種です。脳に多く存在しているため、脳の栄養素とも呼ばれています。脳の機能改善や、アルツハイマー病の改善、進行遅延に効果・効能があるとして注目を集めている成分です。
ホスファチジルセリン | 成分情報 | わかさの秘密
・勉強や仕事で記憶力を高めたい
・イマイチぼーっとしてしまってやる気が出ない…
・仕事の効率を上げてアイデアをガンガン出していきたい！
・最近物忘れが気になる…
という人は、飲んでみるといいサプリかなと思います。
PS100ホスファチジルセリン飲んでみた感想
じっさいに1ボトル（30日分）をほぼ飲んでみましたが、ホントに脳が活性化している感じになって、けっこう衝撃的。
ぼくの場合、朝イチとかに飲むと逆に頭がいきなり回転しすぎて、若干頭痛っぽくなるレベルでビビります…。
同じく脳系で有名なサプリ「イチョウの葉エキス/ギンコ」と一緒に飲むと、ちょっとした危ないお薬みたいなレベルで頭がシャキッとしますね。
ホスファチジルセリンは、勉強や仕事を捗らせたい人に、かなりおすすめのサプリです。
Jarrow Formulas, PS100、ホスファチジルセリン、100mg、ソフトジェル30粒
若い人には逆に効きすぎるかも…
ただ、ちょっと効きすぎる感じも正直あるので、マイルドに頭をほどよくシャキッとさせたい人は、「イチョウの葉エキス/ギンコ」だけでもいいかもです。
ホスファチジルセリン飲むと、一気に頭がグワ〜っと回転してブーストモードみたいになるので、逆に疲れるというデメリットもあります。
ぼくの場合は、2~3時間くらいはガッツリ集中できるのですが、その後、ちょっとぐったりして眠くなるんですよね。いつもよりも脳を使いすぎた的な。
慣れればそれが当たり前になってくれるかもですね。
ホスファチジルセリンのサプリでおすすめのメーカー
ホスファチジルセリンのサプリでおすすめのメーカーは、
Jarrow Formulasです。
30個入りのボトルが iHerbで1500円くらいで買えます。
安いのに、Cogni-PS®（コグニPS）という大豆不使用のひまわりレシチン由来の成分で作られています。
ソフトジェルカプセルタイプなので、吸収率も工夫されています。
カプセルもほどよく小さめなので、女性なども飲みやすいはず。
PS100というのは、ホスファチジルセリン100mgという意味です。
他メーカーでは200mgのものや300mgのものもiHerbで売られています。
NOW Foods, 高濃度ホスファチジルセリン、300mg、ソフトジェル50粒
同じく脳によいとされるアセチルカルチニンなどとの複合タイプも↓
Jarrow Formulas, Neuro Optimizer、120粒
ですが、100mgでも十分だと思います。
人によっては、ホントに頭がガンガンするレベルになると思うので、最初は100mgからはじめてみるのがよいかと。
ぼくは100mg以上に増やそうとは思いませんね。100mgでも十分頭が回転しまくるので。。
Jarrow Formulas, PS100、ホスファチジルセリン、100mg、ソフトジェル30粒
まとめ：勉強や仕事で記憶力を高める効果が期待できる
はい、というわけで今回は
Jarrow FormulasのPS100（ホスファチジルセリン100mg）
の紹介でした。
ホスファチジルセリン系のサプリには、粉のものと液体ソフトジェルのものがあります。
ホスファチジルセリン自体、リン脂質という油なのでソフトジェルの方がおすすめです。
・勉強や仕事で記憶力を高めたい
・イマイチぼーっとしてしまってやる気が出ない…
・仕事の効率を上げてアイデアをガンガン出していきたい！
・最近物忘れが気になる…
という人は、飲んでみるといいサプリかなと思います。
ただ、繰り返しになりますが、ちょっと人によっては「効きすぎ」の可能性もあります。
その場合は「イチョウの葉エキス/ギンコ」の方がマイルドで自然な感じに頭がシャキッとするので、そちらもおすすめです。
Doctor’s Best, Extra Strength Ginkgo、120 mg、植物性カプセル 120粒
今回買ったもの↓
Jarrow Formulas, PS100、ホスファチジルセリン、100mg、ソフトジェル30粒
（iHerb５％オフクーポン付きリンク※初回購入者は１０％オフ！）
あわせて読みたい人気記事↓
