本日で「コーヒー断ち・カフェイン抜き生活」が１週間をむかえた。
率直に言って、最高のコンディションですわ。
追記：２週間も達成しました。
⇒カフェイン抜き２週間達成！冷え性がだいぶマシになってきた件
コーヒー断ちカフェイン抜き生活一週間の気づき
朝
昨日の夜もやはり夜中に目がギンギンに冴えてしまい、ベッドの中で悶々とする。
ここ３日ほど、いつもこんな感じであまり熟睡できていない。
見る夢もかなり鮮明。
過去の嫌いな人との人間関係などがすごく鮮明に夢に現れてきたりして、戸惑う。
とはいえ、朝起きると、やはりシャキッとしていて、コーヒーを常飲していた頃よりも明らかに目覚めがよいのが不思議。
また若干ふくらはぎがむくみはじめてきたかも。
相変わらず肌のコンディションは最高。
意識がハッキリしているおかげか、目もぱっちり開いている。
脳への血行がよくなり、目も見開いているおかげで、目が一回り大きくなったような見た目の変化がある。
「目が大きくなる」
というのは、なかなかに魅力的な効果だと思うので、もう毎日カフェインを摂る生活に戻ることはないだろう。
ホント、コーヒー断ち・カフェイン抜き生活はいいことづくめ。
夜中の覚醒感だけを除けば…。
ーーー
効果は想像以上でした
はい、こんな感じで日記をつけました。
いや〜…率直に言って、
「カフェインヤバイ！」
です笑。
語彙力なくてすいませんw
でもね〜….マジで
「カフェインヤバイ！」
としか言いようがないほど、やめてみるとめちゃくちゃ変わります、色々。
ここ一週間で、
- 肌ツヤ改善（人からも褒められるレベル）
- 顔色がよくなった
- 集中力アップ
- 冷え性改善
- 目が大きくなる
- 軟便改善
などの効果が、確実に現れております…。
カフェインの２大作用である脱水と血管収縮
なぜこんな効果がコーヒーをやめてカフェインを断つだけで起こるのかというと、
カフェインの２大作用である
- 脱水・利尿作用
- 血管収縮作用
がかな〜り関係してそうです。
ようするに、カフェインの脱水・利尿作用が、ぼくの肌から水分をうばっていたのがカフェインの摂取をやめることによって、正常な肌本来の水分量に戻ってくれた。
そのおかげで、以前よりも肌のみずみずしさがアップしたのでしょう。
それと、カフェインを摂ると血管が収縮して、血流が悪くなる「血管収縮作用」ですが、これもかなり影響していると思います。
カフェインを抜いてから、全身の血行がよくなっているのがホントに体感レベルで実感できます。
血行がよくなったことにより、
- 肌ツヤ
- 冷えの改善
はもちろん、
脳への血流も増えた、というか正常に戻ったおかげで、日中もシャキッとして仕事に集中できております。
コーヒーをやめるだけで目が大きくなった！？
今までカフェインで抑えられていた脳への血流が復活したおかげで、両目の開き具合も断然よくなり、そのおかげで目が大きくなっているような気がします。
物理的に目が大きくなったというよりは、
「目ヂカラが大幅にアップ」
したという感じです。
いや〜…どうですか？
こんなにたくさんの変化がありましたよ…カフェインをたった一週間だけ抜くだけでも。
う〜ん…マジでカフェインって、思ったよりもずっと強力な「薬物」なんだな〜と思わされます。
中毒性があって、カラダに悪いカフェインが、当たり前のように街中にあふれていて、みんながハマっている…。
ヤバくない？？
….。
大げさかwって感じですよね…汗。
ですが、そう思わずにはいられないほど、少なくともぼくにはカフェイン抜き生活は効果テキメンでした。
カフェイン抜きのデメリット
もちろんカフェイン抜き・コーヒー断ちのデメリットも書かないとフェアじゃないと思うので、あらためて書いておくと、
- 夜中でも脳が覚醒してしまい、眠れなくなっている
- ふくらはぎがむくむようになった
という２点は、明らかにコーヒーをやめてから発生するようになっています。
カフェインを絶ったのに、逆に眠れなくなっているなんて、なかなかに本末転倒ですよね…汗w
ですが、最初に書いたように、それでも次の日の朝になれば、しっかりと目覚めることができて、以前のコーヒーを常飲していた頃よりも仕事への集中力は上がっています。
もう少しカフェイン抜き生活を続ければ、慣れてきて普通に熟睡できるようになるかと。
ふくらはぎのむくみ・むずむず感だけはちょっと気になりますね…。
塩分の摂りすぎで足がむくむこともあるのだそう。
たしかにしょっぱいものは、お刺身＋醤油やパスタなどが好きなので、摂りすぎているのかもしれません。
塩分量に気をつかって生活してみます。
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記事カテゴリ：コーヒー断ちカフェイン抜き生活
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