どうも、サプリオタクブロガーのてつです。
5-ALAというサプリを買ってみました。
これ、ものすごく体感いいですね〜。
飲んで1時間くらいすると、マジでカラダがスッと軽くなって、エネルギーが湧いてくるのを感じました。
今回は、この5-ALAとはなんなのか？
買うならどこのブランドのものがおすすめなのか？
飲んでみた体感は？
飲み方は？
などをお伝えします！
5-ALA（アラ）ってなに？
ホリエモンも注目する5-ALA。
通称、「アラ」
正式名称は、5-アミノレブリン酸という成分です。
天然アミノ酸の一種で、
36億年前の地球上に生命が誕生した時から存在していて、生命の起源とも関わりがあるのではないか？と注目されている、話題の成分です。
最近では、某ウイルスの感染を予防してくれると長崎大学が発表して、話題になっています↓
ホリエモンと伊藤裕医師が注目
ぼくが、この5-ALAをどうして知ったのかというと、ホリエモンのYouTubeチャンネルで紹介されていたから。
ホリエモンが慶應大学の伊藤裕医師と対談している際に、伊藤医師が現在注目している成分として、アラを紹介していたんですね。
伊藤医師によると、アラには、
・全身のミトコンドリアを活性化させる
・マウス実験では、筋肉のつきが良くなる
などの現象が実験で確認されているとのこと。
伊藤裕医師は、京都大学を卒業後、ハーバード大学やスタンフォード大学で内臓の研究を続け、現在では、慶應大学に在籍。
糖尿病研究の権威として国内外に知られています。
ホリエモンも話を聞きたがるほどの専門家が、5-ALAに着目していて、現在、研究も進めているとのこと。
現在、慶應大学にて筋肉に対するアラの臨床試験を行っているらしいです。
伊藤裕さん自身も5-ALAを飲んでいて、爪の伸びが早くなった気がしているとおっしゃっておりました。
動画内では、ホリエモンも「高いっすね〜笑」と言いつつも、5-ALAを即座に購入。
ぼくも新しいもの好きなので、Amazonでポチってみました。
疲労感の軽減にも役立つという研究もありますね。
もっと詳しくアラについて知りたい方は、以下のサイトがおすすめ↓
5-ALA研究会↓
5-ALAのサプリを買うならネオファーマジャパン製がおすすめ
これが、5-ALAのサプリです。
ネオファーマジャパンとういメーカーから出ているものがイチオシ。
というのも、5-ALAの製法は、ネオファーマジャパンの親会社が所有しているため、こちらのメーカーから買うのがリーズナブルで、信頼度も高いからです。
ネオファーマのアラサプリは、1カプセルに50mgの5-ALAが入っています。
5-ALAという成分自体は、1950年代から知られてはいたのですが、
成分を大量に量産するのが極めて難しかったため、
当時はプラチナよりも高価だったらしいです。
そんな5-ALAを、ネオファーマジャパンの研究者が、発酵法をつかって、微生物による大量生産を可能にしました。
そのおかげで、やっと最近になり、サプリメントや医薬品として流通するようになってきたのです。
アラサプリを飲んでみた感想
さて、肝心の飲んでみた感想ですが…。
これがね…。
本当にビビりました。
Amazonのレビューでも、
飲んだ翌日から、カラダが超軽くなった！
などの絶賛の声が多くて、
ほんとかよ…？？
と、半信半疑でしたが、
じっさいに5-ALAを1カプセル飲んでみると、
1時間後くらいに、本当にカラダ中にエネルギーがみなぎってくるような感覚がわきおこりました。
これには、びっくり。
5-ALAの血中濃度は、約1時間ほどでピークになり、
半減期は、約2時間後。
ということなので、飲んで2〜3時間くらいが一番「キマッた状態」になりますねw
現状、60カプセルで9800円ほど（1カプセル当たり、約163円）という高価なサプリ。
本当は、1日3〜4回に分けてたくさん飲みたいところではありますが、
そうすると、あっという間になくなってしまうので…涙。
筋トレする前や、
ここぞ！がんばりたい！
というタイミングで摂取するのが良さげ。
ぼく自身は、ボディメイク、筋トレにハマっているので、
トレーニングの前の30分〜1時間ほど前に5-ALAを1カプセル飲んで、気合を入れるという使い方をしていきたいと思います。
食事から5-ALAを摂れないの？
5-ALAは、たこやイカ、日本酒や甘酒、ワインなどにも比較的多く含まれています。
ただ、それでもやはり、サプリの含有量とは比べ物にならないくらいに、微量です。
以下の表は、100gあたりの5-ALAの含有量（μg単位）を示したもの↓
5-ALAが含まれている食品の表
5-ALAがかなり多く含まれている「タコ」ですら、100g食べても７８.4μg。
サプリなら、1カプセルで50mgの5-ALAが摂れるので、その差は何十倍以上ですね…。
とはいえ、興味深いのが、日本酒ですね。
日本酒には、最大で353μgの5-ALAが含まれています。
よく、酒蔵の杜氏さんの手がキレイだということは言われますが、
もしかしたら、毎日、アラを肌の表皮から吸収しているので、肌がキレイなのかも…。
じっさいに、5-ALAの分子は非常に細かいので、肌からも吸収される可能性も十分にあり得るそうです。
参考動画↓（5-ALAの発酵法を発見した田中先生の動画）
まとめ：高いけど、試す価値はマジであります！
いや、本当にやばいですよ。
この5-ALAは…。
なんかね、全身に電流が流れたような感覚？になるんですよ…。
今まで感じたことがないようなエネルギーが、全身から湧いてくるような…。
おおげさではなく、5-ALAはおすすめです。
他にもNMNなどの最新サプリを試していますが、
今のところ、体感が一番はっきりわかりやすいのは、5-ALAですかね。
また、しばらく飲んでみて、
追ってレポートしますね！
少しでも気になっている方は、
Amazonでネオファーマジャパンの5-ALAをゲットしてみましょう↓
SBIファーマの5-ALAも、ネオファーマの工場と提携しているので、モノ自体は同じです↓
NMNもけっこういいですよ↓
