プロテイン+ビタミンCで筋トレの停滞期を打破できそうな話

 

どうも、ブロガーのてつです。

最近、プロテインにビタミンCの粉末を一緒に入れて飲むようにしています。

こうすると、かなり体感がいいんですよね。

 

筋肉のつき具合もいい感じになってきて、

やっと停滞期を打破できそうな勢いがついてきました。

やっぱ補酵素であるビタミン、大事ですね。

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メガビタミンってなに?

プロテインって、どうしても甘ったるくて、飲むとカラダがだるくなりがちなのですが、

ビタミンCを大量に入れてつつ飲むと、味自体もスッキリするし、

なによりも、飲んだあとの「もたれ感」がかなり少ないんですよね…。

 

ビタミンCには、以前からかなり注目していて、

「メガビタミン療法」なんていう、1日に10gとか大量にビタミンCを摂取する健康法があるということも知っていました。

 

ノーベル賞を2回も受賞したアメリカの研究者「ライナス・ポーリング博士」も、

メガビタミンの提唱者で、自身でも毎日グラム単位でビタミンCを大量摂取していたそうです。

日本だと、「藤川メソッド」を提唱している藤川徳美医師が有名なメガビタミン実践者ですね。

 

タンパク質を効率よく分解するには、ビタミンB6が必要!

という話は有名ですが、それに加えてビタミンCもきちんと多めにとってあげると、

体調が良くなる感じがするのでおすすめです。

ビタミンCには強力な抗ストレス作用がある

ビタミンC自体、強力な抗酸化作用・免疫力を高める作用があります。

筋トレを行うと、どうしても、カラダに強いストレスがかかります。

そうすると、体内のビタミンCを大量に消費してしまうのです。

 

なので、抗ストレスという意味でも、ビタミンCはたくさん摂取したいですね。

mgではなく、グラム単位でガバガバ摂取する

ぼく自身は、最近、メガビタミンを試していて、毎日20gほどのビタミンCを水に溶かして飲んでおります。

20gなので、20000mgということになります。

一般的なマルチビタミンに入っているビタミンCの量は300mgくらいでしょうか。

アニマルパックなどのガチのマルチビタミンでも1000mgほどです。

 

なので、20000mgというのは、まさにケタ違いの量です。

ですが、古代の人間は、食事からグラム単位のビタミンCを摂取できていた…なんていう話もあります。

人間以外の動物は、基本的にビタミンCを体内で合成できるのに、人間はなぜかビタミンCを体内合成できないという不思議。

副作用とかはないの?

いずれにしても、ビタミンCは安価ですし、大量に飲んでも、副作用などはほとんどないと言われています。

たくさん飲みすぎると、下痢になったりもしますが、

下痢にならない手前の量を見極めて摂取することで、さまざまなメリットを享受できます。

 

腸内環境に影響を及ぼすのか、

オナラがめっちゃ出るようになりますけどねw

 

そんなこんなで、最近は体調がいい感じ。

プロテインとビタミンC(もちろんマルチビタミンも併用)を一緒に飲むことによって、

胃もたれしにくくなり、筋肉のつきも格段によくなってきている感じがします。

まとめ

 

プロテインを一生懸命飲んでいるけど、なんかいまいち筋肉が大きくならないなぁ…

という人は、

一度、ビタミンCをたくさん一緒に飲んでみると、停滞期を打破できるかもしれませんよ!

ぼくは、かなり気に入っております。

プロテインだけを飲むのと、+ビタミンCを加えて飲むのでは、

1時間後のカラダの温まり方が全然違うんですよね。

 

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記事カテゴリ:筋トレ美容

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