オナ禁できない?2年以上続けてる男がコツを3つだけ教えます!

オナ禁できない人への3つの対処法

「オナ禁するとモテるらしいけど、全然できなくてヤバい…笑」

「オナ禁できないやつでも、カンタンに続くコツみたいなものが知りたい!」

今回はそんなあなたの要望に答えていきます。

 

これを書いているぼくは、オナ禁歴2年以上のベテランオナ禁者です(笑)。

もちろん、この2年間の間に一度もリセットせずに過ごせております。

 

30過ぎの普通の男なのにモテ効果(女子大生の彼女ができたり)や美肌効果など、数々のオナ禁のメリットをたくさんゲットしてきました。

 

そんなぼくから、これをお読みのあなたに向けて、オナ禁ができない・続かない理由を解説し、解決策をお教えします。

 

ポイントは3つあります。

では、さっそくイってみよう!

 

【これを書いている人】

オナ禁800日以上継続中のブロガー、YOUTUBER、てつ。

オナ禁に関する書籍も多数出版し、個人コンサルなどもおこなうオナ禁のプロ。

オナ禁に出会ったのはアラサー過ぎてからだが、数々の苦難の末に念願のセックスを達成し、女性関係や仕事、健康面での成功をつかむ。

プロフィールはこちら。

あなたがオナ禁できない3つの理由とは?

まずはじめに、

多くのオナ禁者が犯しがちなミスとして、

「生活習慣が乱れたまま、オナ禁をはじめてしまう」

ということが挙げられます。

 

以下の3つの生活習慣ポイントを見直すだけで、驚くほどオナ禁が続くようになります。

 

その3つのポイントとは…

  • 部屋を徹底的にキレイに保つ
  • 筋トレやジョギングなどの運動習慣を作る
  • 早寝早起きをする

この3つだけです。

すごくシンプルですが、ホントにこれが重要です。

 

これらのポイントをしっかりとあなたの生活に取り入れるだけで、オナ禁がきちんと続きますよ。

 

そしてもちろん、その先には待望のモテ効果を発動させることができます。

関連記事:オナ禁するとモテる理由を科学的&心理的に解説【2年間の実体験】

 

では、一つ一つ解説していきます。

1:オナ禁できないなら、部屋をキレイに保つべし!

整理整頓はオナ禁の基本

そう、まず、オナ禁をする上で一番大切な「下準備」にあたるのが、

・徹底的に部屋の断捨離をして、スッキリことした空間に保つ!

ということです。

 

これはぼく自身も、本当に痛感しています。

あまりにも大事なことなので、勢いあまってアマゾンのキンドルストアにて「オナ禁x片づけ」についての電子書籍を書いてしまったほどです笑。

 

そう、多くのオナ禁チャレンジャーが最初は、

「よおしっ!今日からオレもオナ禁だッ!オナ禁してモテまくるぜッ!」

と、意気込んではじめたはいいものの、2〜3日目くらいで挫折してしまう最大の原因は、じつは部屋の環境なのです。

 

部屋をキレイにしてセルフイメージを高めるオナ禁のコツ・

 

あなたの部屋がいつも散らかっていて、余計なもので溢れかえっていると、それはあなた自身の心の中を表しているのと同じ。

 

モノがごちゃごちゃしている部屋にいるだけで、自然と、

「あ〜ぁ…しっかし、オレの部屋は今日も汚ったないなぁ〜」

「掃除すらできないオレなんて、どうせダメなやつなんだ…」

と、あなた自身のセルフイメージを下げてしまうのです。

 

反対に、常に部屋がキレイで余計なモノがなくてスッキリとした空間に身をおいて生活していると、

「いや〜今日もスッキリ!掃除もできたし、オレは自分の生活をきちんとコントロールできているな〜いい感じ!」

と、自分の自己肯定感をグッとアップさせることができるのです。

 

汚い部屋、散らかった部屋にずっと暮らしていると、どんどんあなた自身が、

「片づけすらできないダメな人間」

というレッテルを、自分自身に貼り続けることになってしまいます。

 

こんな状態では、人間の3大欲求の一つである『性欲』をコントロールすることなど、かなり難しいチャレンジになってしまうのです。

逆上がりもできないのに体操の大会に出ますか?

掃除して自分の生活空間のコントロールをする…

ということすらできない男が、オナ禁して性欲のコントロールをするなど、まるで逆上がりできない人間が、体操の大会に挑むようなものです。

体操選手

人間の3大欲求の一つである性欲をコントロールするには、まずはもっと初歩的なレベルの物事をコントロールできるようにしていくことがコツです。

 

その点で、部屋の掃除をするというのは、もっともオススメの方法なのです。

掃除すると、自分のセルフイメージが高まる

先ほども言いましたように、部屋がスッキリとすれば、自分自身の「オレでもできた!片づけられた!」という自信にもつながります。

 

部屋が物理的にスッキリすることで、余計なことを考えてしまう「雑念」も、ビックリするほど消えてなくなります。

思考がスッキリして、勉強や仕事にも集中できるようにもなるのです。

カフェや図書館などのスッキリした空間では勉強などがいつもより捗りませんか?それと全く同じです。

 

あなた自身のセルフイメージを爆上げしてくれる片づけの習慣を手に入れることで、オナ禁もつづき、仕事や勉強もうまくいき、人生全般がポジティブに動き出すのです。

 

それに、部屋をキレイにしておけば、いつでも女の子を呼べますしね笑。

部屋の片づけは最強のライフハックなのです。

片づけと禁欲には歴史的な相関関係がある

そして、

「片づけ・整理整頓がオナ禁に効く」

ということに関しては歴史的な裏づけもきちんとあります。

 

お寺のお坊さんや神社の神主さんなど、禁欲を掟として生活している人たちは、必ず毎日、掃除の習慣を身につけていますよね?

 

お寺や神社が、散らかって小汚い空間…というのは、ありえないですよね?

 

日本だけではなく、キリスト教の教会・イスラム教の寺院など、世界中の宗教施設は、どこも同じように清潔で、余計なものがほとんどない空間です。

 

禁欲と片づけ・掃除の相性の良さは、何千年もの歴史が証明しているのです。

 

オナ禁を始める前に、まずは徹底的にあなたの部屋を大掃除すべき理由として、これほど説得力のある話はそうそうないのではないでしょうか。

2:筋トレやジョギングの習慣をつけるべし!

モチベーション爆上がり

部屋の片づけができたら、いよいよオナ禁を開始してOKです。

 

とはいえ、いくらお部屋がキレイになった状態でオナ禁をはじめたとしても、ムラムラ感は襲ってきます。

そんなムラムラを撃退するためには、ズバリ「運動」が一番効きます。

定番ですね。

 

ぼく自身がオナ禁を2年以上続けられてきているのも、筋トレやジョギングなどのカラダを思いっきり動かす習慣があったこそだと強く確信しています。

 

とくに、ジョギング・ランニングの習慣は非常におすすめです。

 

というのも、ゆっくりでもいいので走る習慣をつけることで、脳の忍耐や意志力を司っている「前頭前野」という部分を鍛えることができるからです。

 

そう、定期的に走る習慣をつけるだけで、オナ禁継続に必須の「忍耐・意志力」を鍛えることができるのです。

ランニングで脳の前頭葉が 鍛えられて意志力アップ

これは、スロージョギング健康法として、科学的にも証明されている最新の健康法です。

つまり、ジョギングの習慣は、オナ禁と最も相性がよいのです。

運動とオナ禁を組み合わせて美しい肉体もゲット

もちろんウエイトトレーニングなどの筋トレも、ムラムラを解消できるので非常におすすめ。

 

オナ禁していると、どうしても夕方や夜にかけてムラムラすることが多いと思います。

この時間帯にジムなどに行くようにすれば、部屋でなんとなくぼーっとエロ動画を見てしまってリセットしてしまう…という可能性を減らすことができますぞ。

 

筋トレやジョギングをしはじめると、当然カラダも締まってキレイになってくるので、モテ効果も一層高まります。

 

それに、オナ禁をしていると精子に含まれているタンパク質や亜鉛・コラーゲンなどの筋肉肥大に必要不可欠な栄養素も維持されるので、あっという間に筋トレ効果がカラダに現れるので、ビックリすると思いますよ。

 

筋トレとオナ禁は、相性抜群なのです。

 

関連記事:筋トレ効果がオナ禁するだけで150%アップ!?4つのメリットとは?

3:早寝早起きで規則正しい生活を送るべし!

さて、部屋の片づけとジョギングや筋トレなどの運動に加えて、

「早寝早起きの習慣」

も身につけると、さらにオナ禁が続きやすくなります。

 

…というか、なんだかめちゃくちゃ健康的な感じの話になってきてしまいましたね…汗w

 

ですが、これでいいのです笑。

 

オナ禁を続けていくには、こういった「おいおい〜健康マニアかよw」とも言われそうなレベルの自己管理が大切になってくるのも、また事実だからです。

 

夜更かししていると、どうしても部屋にいてゴロゴロする時間が増えてしまいますよね?

深夜はテレビなどでもエロ系の番組が増えますので、危険です。

 

体質的にどうしても夜型だという人を除いては、きちっと朝早起きして、日光を浴びながら運動などをして、夜は早めに寝たほうが余計なムラムラに惑わされにくくなります。

規則正しく生活することで、肌のトラブルなども解消できますしね。

 

間違っても、深夜まで部屋でカップラーメンを食べながらゲームやネットサーフィンに夢中になってしまう…なんてことはしないようにしましょう。

 

最近のゲームって、女性キャラクターの格好などにもエロ要素がかなり強かったりもしますからねぇ…汗。

できればゲームやテレビも極力見ない・やらないというくらいに徹底したほうがよいでしょう。

早起きのコツは日中の行動にあり!

ちなみに早寝早起きのコツは、

②の運動にも通じるのですが、

「昼間にしっかりと日光を浴びながら適度に運動する」

ということがベストです。

 

昼間に日光をたくさん浴びることで、夜になるときちんと眠くなる「メラトニン」という睡眠を促すホルモンが正しく分泌されるからです。

 

「早寝早起き」と言いますが、じつは早寝に大事なのは、早起きして日中に陽の光をたっぷり浴びておくことだったのです。

ですので、正しくは、

「早起き⇒早寝」

というのが正解です。

 

コーヒーやコーラ、エナジードリンクなどのカフェイン入りの飲み物も、昼過ぎ以降は飲まないようにしましょう。

 

ぼく自身、最近は私生活からカフェインを排除しておりますが、非常に調子が良いですよ。肌もとてもキレイになります。

関連記事:コーヒー断ちカフェイン抜き6日目:肌質を女性からほめられた。

オナ禁ができないあなたに向けた3つのコツまとめ

はい、そんなわけで今回の記事では、オナ禁がなかなかできなくて困っているあなたに向けて、3つのコツを紹介してみました。

 

もう一度振り返っておくと、

  1. 部屋をキレイに片づける
  2. ジョギングや筋トレの習慣をつける
  3. 早起き早寝の習慣をつける

この3つです。

 

これさえ守って習慣化してしまえば、あなたのオナ禁チャレンジは圧倒的に続きやすくなります。

 

オナ禁を2年以上継続している僕が言うのですから、間違いはありません!

 

ぜひ、これらのポイントを意識してみてください。

 

そうすれば、面白いほどオナ禁が続いて、髪や肌もどんどんキレイになり、勉強や仕事への意欲・集中力も爆上げされて、あっという間にモテる男子に変身できますぞ!

関連記事:【写真有】オナ禁すると肌キレイになるのはマジ。2年かけて検証してみた!

 

今のあなたがオナ禁できないのは、あなたが悪いわけではありません。

やり方・環境・下準備ができていなかっただけなのです。

正しいオナ禁のやり方を知って、今の停滞した人生から一刻も早く抜け出してくださいね!

関連記事:正しいオナ禁の方法3つと絶対にやってはいけない危険なオナ禁とは?

でも、なかなか続かない…?

とはいえ、

「でも、2〜3日抜かないだけで、強烈にムラムラしてきちゃって、ヤバいんだけどw」

という気持ちですよね…汗。

 

そんなあなたのために、オナ禁がスムーズに続けられるガイドブックの用意もあります。

 

それが、オナ禁ブートキャンプ

 

オナ禁初心者の方が、確実にまずは2週間のオナ禁を達成するために書かれた「オナ禁ブートキャンプ」という電子書籍を、アマゾンのキンドルストアにて好評発売中です。

 

この本は、2週間の間、一日一話形式で進んでいくブートキャンプ方式プログラムとなっています。

 

じっさいにオナ禁しながら読み進めていただくことで、最初の難関である「2週間=14日間」のオナ禁を安全に、確実に達成していただけるように構成されています。

 

ぜひオナ禁を成功させて、女子と堂々と話せるようになるためにご活用ください。

また、今回の記事を読んでいただき、

「ふ〜ん…オナニーの害って思ったよりもたくさんあるんだな〜」

と思ったあなたには、オナニーの害を「これでもかッ!」とお話ししている「まだオナニーで消耗してるの?: オナ禁効果でモテる方法を知っている人生とオナニー中毒で転落していく人生の違い 」という電子書籍もおすすめです。

 

オナニーのしすぎで脳が萎縮してしまうという衝撃の研究データや、仕事や勉強へのモチベーションの低下、女の子にモテなくなってしまう理由などなど、ボリュームたっぷりの内容ですので、ぜひお手に取りください。

これら以外にも、ぼく自身、たくさんのオナ禁ガイドブックをアマゾンのキンドルストアにてリリースしております。

アマゾンの月額980円の電子書籍読み放題サービス「キンドルアンリミテッド」に加入すれば、いまなら初月無料でお読みいただくことも可能です。

年に数回、限定キャンペーンで最大3ヶ月間無料になったりすることもあるので、チェックしてみて損はないと思います。

 

モテる・健康になる・見た目も変わる…といういいことづくめのオナ禁。

やるかやらないかはあくまでもあなたの自由かもしれませんが、

コンプレックスを解消して、女子にモテる人生をゲットするためにも、今すぐ行動してみるのは決して悪くないと思いますぞ。

著者TETSU HAGIWARAのアマゾン書籍一覧ページ

 

記事カテゴリ:オナ禁

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