横隔膜ビブラートをちりめん並みに速くする方法を5ステップで解説

男性ならOfficial髭男dismやクイーンのフレディーマーキュリーのような、女性なら宇多田ヒカルのような速くてキレイなビブラートを習得してみたくはありませんか?

今回は、横隔膜ビブラートの「速度」を速める方法について説明します。

横隔膜をつかった高速ちりめんビブラートをマスターする方法を5ステップで解説!

一般的に、高速で揺れるビブラートのことを、日本では「ちりめんビブラート」などといったりもしますよね。

 

じつは、ちりめんビブラートには2種類あって、

  1. ノドでかけるちりめんビブラート
  2. 横隔膜を速く動かしてかける高速ビブラート

の2種類です。

一般的に、ノドでかけるタイプのビブラートの方が、コツさえつかめば、カンタンに速いビブラートをかけることができますし、

ボイトレの先生なども、

「ちりめんビブラート=ノドのビブラート」

と、教えているケースがほとんどです。

 

関連:喉でかけるちりめんビブラートのやり方は「ヒツジのマネ」だった!?

 

ですが、冒頭に紹介したように、ビブラートがうまいトッププロのシンガーのほとんどが、じつはちりめんビブラートを「横隔膜のコントロール」によって生み出しています。

だから、あんなに安定感があり、魅力的な表現ができるのです。

Queen – Don't Stop Me Now (Official Video)
Official髭男dism – Pretender[Official Video]

 

「マジで!?」

「あんなに高速なビブラート、腹でかけられてるわけないだろう…」

 

と思うかもしれません。

ぼくも、昔はそう思っていました。

高速のちりめんビブラートって、てっきり「ノド」でかけているものだと思っていましたが、それは間違いでした。

 

きちんと練習すれば、誰でも、あなたでも、憧れのアーティストのような安定した高速横隔膜ビブラートは習得できます。

ぼくもできました。

 

前置きが長くなりましたので、本題に入ります。

さっそくですが、横隔膜を高速で動かして、ホンモノの高速ビブラートを習得する方法をお話ししていきます。

まずは基本のビブラートができているか確認しよう

はじめの注意:

今回の方法は、お腹(横隔膜)を使ったビブラートができる人向けとなっております。

スピードはゆっくりでいいので、ビブラート自体はかけることができるという人向けです。

「そもそも、ビブラートの掛け方がわからん!」

という人は、以下の動画などを参考にしていただき、まずは横隔膜ビブラートをゆっくりでもいいので、できるようにしましょう。

横隔膜ビブラートの出し方

 

ビブラートや発声でおすすめの本↓

横隔膜ビブラートのやり方についてかなり詳しく書かれた良書です。

ちりめん横隔膜ビブラートのやり方

では、お腹ビブラートを、ちりめん並みに高速でできるようになる練習法の解説です。

まず結論ですが、

「裏声ハミングのロングトーンをつかって、ビブラートの速度を徐々に上げていく」

という練習法となります。

 

はじめに、スマホにメトロノームアプリをダウンロードして、

メトロノームのテンポを「100」くらいに設定して鳴らしてみましょう。

ぼくは「Metronome Beats(メトロノームのビート)」というアンドロイドの無料アプリをつかってます。振り子が揺れるアクションが視覚的に使いやすくておすすめ。

そして、

コチ、コチ、コチ、コチ、

というカウントの間に、3回ずつのビブラートを入れてみましょう。(3連符)

で、そのままロングトーンで規則正しく、ずっと同じリズムでビブラートをかけてみましょう。

テンポ100くらいなら、横隔膜ビブラート初心者でも、割と安定してかけられるはずです。

 

メトロノーム音:コチ、コチ、コチ、コチ、

ビブラート:(ンンン、ンンン、ンンン、ンンン…)

という感じです。

 

これで、約1秒間に約5回ほどのビブラートがかかっている状態となります。

 

これでもキツかったら、テンポを90などに落として、あなたが今、一番安定してかけられる速度をまずは探ってみてください。

 

まずはそこからスタートしましょう。

「どのくらいロングトーン伸ばせばいいの?」

ということについてですが、

ぼくのおすすめは、

「2〜3小節分ほど(8拍〜12拍)」

です。

短すぎると、勢いでできちゃった感が生まれやすいので、あまりトレーニングになりません。

長すぎると、地獄のような鬼トレーニングになってしまいます。

 

なので、2小節、もしくは3小節くらいのロングトーンを、休み休み、なんども練習するのがベストです。

最初のゴール:まずは1秒に6回の理想的なビブラートをできるようにしよう

ちなみに、

声楽的には、理想的な横隔膜ビブラートの回数は、1秒間に6回(6ヘルツ)とされています。

 

つまり、テンポ120BPMの4拍子がなる間に、12回のうねりということです。

 

1秒間に6回の理想的なビブラートのお手本は、以下の動画がめちゃくちゃわかりやすいので、ぜひご覧ください↓先生もイケメンですし。

(4分過ぎあたりからが参考になる)

Ep. 6 "Vibrato Speeds" – Voice Lessons To The World

この動画の通り、もちろん、1秒間に6回(BPM120の4拍子の間に12回)でも、かなりキレイなビブラートなのですが、

実際のところ、多くのプロシンガーは、もっと高速でビブラートをかけていますし、安定した高速ビブラートができるようになると、かなり「映え」ます。

 

ですので、最初は1秒間に6回でもかなり難しいと思いますが、めげずに愚直にトレーニングしてみてください。

本気で毎日やっていれば、1週間でテンポを5ほどはあげられるようになってきます。

さらにテンポ150ほどまで上げていく

ぼくはこの方法で、現時点でテンポ150BPMの4拍子の中に12回のうねりのあるビブラートをかけられるようになってきています。

特訓し出してから、3〜4ヶ月くらいですかね…汗。

けっこう長かったです…汗w

 

これは、冒頭にも書きましたが、Official髭男dismやクイーンのフレディーマーキュリーなどの、ビブラートがかなり速いシンガーのようなレベルの速度です。

これくらいの速度でビブラートがかけられるようになると、横隔膜の支えも安定しますし、歌っていてとても気持ちいいですよ〜。

 

横隔膜周りの腹筋(特に脇腹の腹横筋)やインナーマッスルもめちゃくちゃ鍛えられるので、ダイエット効果も抜群ですし笑。

できなくてもあきらめないで!ビブラートは鍛えれば徐々に速くすることができます

とはいえ、

ぼくも、最初は、ゆっくりでしかビブラートがかからなくて、おじいちゃんのカラオケ大会みたいになってしまっていました…汗。

 

ですが、メトロノームを使って、

「まずは自分が今、現時点でどのくらいのスピードで横隔膜ビブラートをかけられるのか?」

ということを測定し、愚直に練習していったら、だんだんとスピードを速めていくことに成功したのです。

 

最初は、メトロノームでテンポ100BPMを設定して、4拍子がなる間に12回揺らすのがやっとでした。

 

そこから、

スマホのメトロノームアプリをダウンロードして、ひたすらメトロノームをコチコチ鳴らし、一定の速度で安定してビブラートがかけられるというテンポを、徐々に速くしていく。

 

「昨日テンポ100でギリギリだったのが、今日は101でできた…!」

「1週間後には、105でもできるようになってきた…!」

こんな感じで、ホント、コツコツした地味極まるトレーニングです。

3日サボると、途端にスピードが落ちます。

 

こういう、地味で愚直なトレーニングを通じて、横隔膜周辺の筋肉を速く揺らせるようにしていくのです。

 

地味で泥臭いですが、横隔膜ビブラートの速度を速めるには、これしかないと思います。

なぜ裏声ハミングなのか?

ちなみに、裏声ハミングというのも、練習のポイントです。

「なんで裏声ハミングでやるの?地声じゃダメなの?」

と思うかもしれませんね。

 

地声ではなくて、裏声ハミングでの練習をおすすめする最大の理由は、地声で練習すると、ノドを痛めやすいからです。

繰り返しますが、

ビブラートの練習は、ようするに、横隔膜をいかに細かく、速く揺らせるかを鍛えるトレーニングです。

練習すればするほど、だんだん速くかけられるようになってきます。

 

筋トレに似ていて、じっくり毎日、時間をかけてトレーニングしていくと、徐々にプロシンガーのように速くかけられるようになってくるものです。

ですので、必然的に、

練習時間の多さ=ビブラートのスピードアップ

という感じになるので、練習量を増やすためにも、ノドに負担がかかりにくい裏声ハミングでビブラートの練習をするのが好ましいのです。

ハミングなら、あまり声も響きませんので、自宅でも音を気にせず練習できますしね。

毎日メトロノームで特訓すべし

スパルタに聞こえるかもしれませんが、

最低でも毎日30分くらいは、メトロノームの音を聴きながら、ひたすら横隔膜を揺らしてビブラートの練習をした方がいいと思います。

 

ぼくは、家でネットサーフィンしている時とかも、ずっとメトロノームを鳴らしっぱにして、毎日トレーニングしています。

 

ずっと地声で長時間ビブラートの練習をしていると、速攻でノドの閉鎖筋が先にやられてしまいます。(経験談)

 

もちろん、完全に裏声のみで練習してしまうと、地声でビブラートをかけたときに、うまくかけられない…ということにもなってしまいますので、裏声ハミング8割、地声での練習2割程度のバランスでトレーニングしていくのがよいでしょう。

 

基本的に、裏声で練習していき、

「さて、地声でどれくらいの速さでできるようになったかな?」

と、確認する感じで地声のビブラート練習も時折おこない、地声と裏声の両方でできるようにしていきましょう。

 

ちなみに、裏声の方が横隔膜にかかる負担が少なくて済むので、良くも悪くも、地声よりも速度を速めやすいです。

 

ですので、最終的に、

裏声でのビブラートの速さ100%

に対して、

地声では、80%ほどの速さ

くらいになります。

(差は人によるかも)

 

ですので、ぼくの場合ですが、裏声ハミングでテンポ130で12回のビブラートをかけられるようになると、地声でテンポ120で安定して12回(つまり1秒間に6回)のビブラートができるようになる…という感じでした。

揺らし方に慣れてきたら、地声や全ての母音でもチェックしつつ、スピードを上げていく

練習する裏声の高さは、あなたが一番ラクに出せる音程でOKです。

慣れてきたら、低めの裏声でやってみたり、高い裏声でやってみたり…という感じで、バリエーションもつけていきましょう。

ハミングばかりだと、母音のトレーニングになりませんので、たまには口を開いて、

あいうおえ全ての母音でも安定的にビブラートが狙ったスピードでかけられているかどうかもチェックしましょう。

 

ここまでやれば、もうすっかり横隔膜を小刻みに揺らす感覚が、かなりわかってくると思います。

あとは、ノドを守りながら、ひたすら裏声ハミングで横隔膜を高速で揺らすトレーニングをコツコツ続けて、スピードアップを図るだけです。

 

これで、2〜3ヶ月もすれば、まるでノドのちりめんビブラート並みに高速で、かつ、安定感のある横隔膜ビブラートを習得することができますぞ。

横隔膜をつかったちりめんビブラートのやり方まとめ:毎日コツコツが一番重要

というわけで、横隔膜をつかっての高速腹式ちりめんビブラートができるようになるための方法を解説してみました。

 

もう一度やり方をまとめると、

  1. メトロノームアプリを用意
  2. 裏声ハミングでビブラートのロングトーン練習
  3. テンポ90〜100ほどの3連符からはじめる
  4. まずはテンポ120(1秒に6回)を目指してコツコツ地味練
  5. 最終的にテンポ150ほどを目指す

という感じです。

 

マジで地味で泥臭いトレーニングですが、やったらやったぶんだけ成果も出やすいので、めげずにトライしてみてください。

最初は腹筋が筋肉痛になると思いますが、ダイエットだと思ってw

では、以上となります。

ビブラートや発声でおすすめの本↓

 

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記事カテゴリ:ボイトレ

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