エビオスはビタミンB群もアミノ酸もたっぷり。筋トレの疲労回復に最適な件

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いや〜…エビオスやばいっすね…汗。

筋トレを割とハードに行うようになったのですが、エビオスを飲むと、めちゃくちゃガッツが出るというか、カラダの内側から「活力!」がドンドン湧き出してくるような感じになります。

今回の記事では、エビオスの全成分・有名海外サプリとの比較・実際に飲んだ感想などを紹介してきますね!

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日本が誇る天然栄養食品「エビオス錠」の魅力

ビールで有名なアサヒが出している、超ロングセラー商品の「エビオス錠」

ビール酵母を練り固めてそのまま錠剤にしたものになります。

ビール酵母には、ビタミンミネラル、アミノ酸(タンパク質)などが、天然ならではの絶妙なバランスで配合されています。

なんと、2020年で「エビオス発売90周年」だそうです…ww

1930年からある、超ロングセラーの健康サプリなんですな。

エビオスの全成分:なんと40種類のビタミン・ミネラル・アミノ酸入り!

そんなエビオスですが、

筋トレに欠かせないビタミンB1、B2、B6などのビタミンB群も豊富ですし、アミノ酸やミネラルもバランスよくたっぷりと入っています。

その数なんと、40種類の栄養素。

以下がエビオス錠1日分に含まれている成分になります↓

一般組成
エネルギー22.3kcal
たんぱく質3.9g
脂質0.28g
糖質0〜0.10g
食物繊維2.0g
ナトリウム2〜29mg
ビタミン
ビタミンB10.72mg
ビタミンB20.20mg
ビタミンB60.17mg
ナイアシン3.1mg
葉酸92μg
パントテン酸0.34mg
ビオチン9.3μg
ビタミン関連化合物
イノシトール26mg
コリン19mg
ミネラル
カルシウム8~23mg
0.39mg
カリウム124mg
マグネシウム18mg
リン131mg
0.02mg
亜鉛0.43mg
マンガン0.05mg
セレン4.6μg
たんぱく質(アミノ酸組成として)
リジン290mg
イソロイシン170mg
ロイシン265mg
メチオニン61mg
フェニルアラニン160mg
スレオニン190mg
トリプトファン51mg
バリン206mg
シスチン36mg
チロシン112mg
ヒスチジン91mg
アルギニン210mg
アラニン254mg
アスパラギン酸377mg
グルタミン酸450mg
グリシン167mg
プロリン138mg
セリン201mg
総グルタチオン
15mg
核酸
RNA296mg
DNA9.0mg
プリン体
プリン体113.3mg

引用元:エビオス錠公式サイト

特にビタミンB群がしっかりとバランスよく入っているのが最高ですね。

ビタミンB1に至っては、1日の摂取目安量の半分以上をエビオスのみで摂取可能

筋トレで重要視される「ビタミンB1」なども、成人1日の摂取量の半分以上をエビオスを飲むだけで摂ることができてしまいます。

引用元:エビオス公式

ビタミンB1は、糖質をエネルギーに変える働きがあるので、筋トレ前や筋トレ中にも必須ですし、

エネルギー供給に必須なATPを生産し、筋肉疲労を回復させてくれる働きもあります。

ですので、ビタミンB1は筋トレしているなら絶対に欠かしてはいけない栄養素なのだそうです。

参考:疲れの対処法~運動とビタミン編:運動とビタミンB1|

ぼく自身、エビオスの他にもビタミンBミックスのサプリも飲みはじめていますが、筋トレ後の疲れの残らなさが圧倒的によくなりましたし、

生活全般の活力がみなぎり、筋トレのモチベーションも上がりまくるのを体感しています。

科学的に合成されたビタミンサプリは、副作用などが怖いですが、エビオス錠は、シンプルにビール酵母を練り固めただけの栄養食品なので、その点も安心できるというのは、うれしいですよね。

人気ユーチューバーも絶賛愛用中

筋トレ系の人気ユーチューバーのディーさんというかたも、「エビオスは欠かすことのできない神サプリ!」と断言していますし、トレーニーの方でエビオスを愛用している人も多いのかと思います。

【おススメ】男を上げる常用しているサプリメントを紹介します!美容・フィットネスにおススメ!

【筋トレ入門】節約マッチョである僕が思う必要最低限のサプリメント紹介

デメリットはある?

そんな感じで、非常に優秀なエビオス錠ですが、

「何かデメリットはある??」

と聞かれたら…。

そうですね…値段も相当安くてコスパも最強ですし、

正直、デメリットはほぼないのですが、

強いて言えば、

・海外製などのマルチビタミンサプリに比べると、含まれている成分は少なめ

ということでしょうかね。

筋トレ者たちに愛される、海外製の有名なマルチビタミン「オプチメン」などのガチンコのマルチビタミンサプリなどに比べると、エビオスは天然のビール酵母なので、どうしても各種ビタミンやミネラルの含有量は少ないと言わざるを得ません。

ビタミンB群で例えると、

エビオスは、1日の摂取目安で

ビタミンB1:0.72mg

ビタミンB2:0.20mg

ビタミンB6:0.17mg

です。

これに対して、

アメリカ製のオプチメンは、

B1:75mg

B2:75mg

B6:50mg

B12:100μg

という感じで、正直、比べ物にならないレベルだったりもします…。

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とはいえ、

ビタミンB1の1日の摂取目安量は、

成人男性で約1.4mg

成人女性で約1.1mg

ビタミンB2の1日の摂取目安量は、

成人男性で約1.6mg

成人女性で約1.2mg

ビタミンB6は、

成人男性で約1.4mg

成人女性で約1.2mg

参考:健康長寿ネット・ビタミンB6/B12の働きと1日の摂取量

という感じですので、

ぶっちゃけ海外製のマルチビタミンで75mgも摂取する必要があるのか?

と言われたら…

??

ですよね。

もちろん、ハードに筋トレしまくっていて、フィジーク選手を目指す!ビルダーを目指す!という人でしたら、ガッツリと75mgくらいのビタミンBを摂取するのも良いのかもしれませんが、

普通にほどよくマッチョになりたいというレベルでしたら、エビオス単体、もしくは、海外製マルチビタミンを飲むにしても、一錠をさらに半分に割って飲むくらいでも十分なのかな〜なんて思ったりしますね。

過剰摂取による副作用も怖いですし。

ちなみに、ビタミンB群を割とたっぷり摂れて、しかも安くておすすめなのは、DHCのビタミンBミックスというサプリです。

これはスーパーやドラッグストアで30日分ほど入って300円くらいで買えますし、エビオスと海外製マルチビタミンサプリの中間くらいのほどよい量を摂取できるので、便利です。

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まとめ:安いし天然食品だし、まずはお試しあれ

はい、そんなわけで、今回は日本が誇る健康サプリ「エビオス錠」についての紹介でした。

味もビール酵母そのまんまという感じの、香ばしいおいしい味ですので、おやつ代わりにボリボリ噛んで食べられるのもうれしいんですよねw

麦の味がクセになるほどおいしいエビオス錠

疲労回復や免疫強化・風邪の予防などにもおすすめですので、ぜひ試してみてくださいね!

食物繊維もたっぷりなので、胃もたれや消化不良の改善などにももちろん良いです。

2000錠も入った大瓶でも、1500円程度で買えます。

600錠の小瓶なら、600円程度。

気軽に試せるのもうれしいですよね。

ぼくが調べた限りだと、ドンキやドラッグストアよりも、アマゾンの定期お得便で買うのが圧倒的に安かったですよ〜。

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記事カテゴリ:筋トレ健康・美容

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